Ankommen. Atmen. Spüren. Regulieren.
In dieser wöchentlichen Breathwork-Session schaffen wir einen geschützten Raum, um durch bewusste Atmung wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Jede Einheit widmet sich einem anderen Schwerpunkt und verbindet verschiedene Formen der Atem- und Körperarbeit.
Je nach Thema arbeiten wir mit sanften regulierenden Atemtechniken, somatischen Übungen zur Nervensystemregulation, aktivierenden Atemprozessen, Rebirthing Breathwork oder Elemental Breathwork. Die Sessions können sowohl ruhig und ressourcenorientiert als auch tief transformierend und energetisch sein.
Durch die Verbindung von Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit entsteht Raum für:
- Stressabbau und Nervensystemregulation
- Mehr Energie und innere Klarheit
- Emotionales Loslassen und Integration
- Tiefere Selbstwahrnehmung und Verkörperung
- Verbindung zu dir selbst und deinem inneren Erleben
Jede Session ist in sich abgeschlossen und kann einzeln besucht werden. Gleichzeitig ermöglicht die regelmäßige Teilnahme einen nachhaltigen Prozess, bei dem sich die Wirkung der Atemarbeit Schritt für Schritt im Alltag verankern kann.
Ablauf
- Ankommen & Check-in
- Somatische Übungen & Körperwahrnehmung
- Geführte Breathwork-Praxis
- Integration & Sharing
- Tee und gemütlicher Ausklang
Für wen?
Für alle, die bewusster leben, ihr Nervensystem stärken, mehr in Kontakt mit sich selbst kommen oder die transformative Kraft des Atems erfahren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dauer: 2 Stunden
Teilnehmerzahl: 4–5 Personen (kleine Gruppe für individuelle Begleitung)
“Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele – und ein Weg zurück zu dir selbst.”