Mit dem Beginn des Jahres des Feuerpferdes öffnet sich ein kraftvoller Raum für Transformation, Bewegung und bewussten Neubeginn. Dieses Jahr steht symbolisch für Vitalität, Mut und die Rückverbindung mit deiner inneren Kraft.
Diese geführte Online Breathwork Session lädt dich ein, über deinen Atem dein Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und tief gespeicherte Spannungen zu lösen. Durch bewusst verbundene Atemtechniken und gezielte Atemanhaltephasen (Breath Holds) kannst du dein Bewusstsein erweitern und dich neu ausrichten — aus deinem Körper heraus.
Breathwork unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in die Verkörperung zu kommen und neue Energie für deinen Weg freizusetzen.
Die Session beinhaltet:
- Einführung und somatische Vorbereitung
- Geführte Breathwork-Reise mit Musik
- Integration und Raum für Sharing
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Datum: Samstag, 28.02.2026
Zeit: 10:30–12:30
Ort: Online via Zoom (von überall möglich)
Beitrag: Spendenbasiert (Empfehlung: 25–55€)
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Vorbereitung
- ruhiger, ungestörter Raum
- Matte, Bett oder bequeme Unterlage
- warme, bequeme Kleidung
- Trinkflasche
- Notizbuch für Integration
- stabile Internetverbindung mit Kamera
- 1–2 Stunden vorher nur leicht oder nichts essen
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Wichtige Hinweise & Kontraindikationen
Diese intensive Atemarbeit ist nicht geeignet bei:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- starkem Bluthochdruck
- Epilepsie oder neurologischen Erkrankungen
- Schwangerschaft
- kürzlich erfolgten Operationen
- schweren psychischen Erkrankungen (z.B. Psychosen, Schizophrenie)
- schweren Atemwegserkrankungen
Bei Unsicherheit kläre dies bitte vorab ärztlich ab oder kontaktiere mich direkt.