Diese Session nutzt den Zeitpunkt des Vollmonds gezielt, um angesammelte Spannungen zu lösen und Raum für Klarheit zu schaffen – als bewusster Auftakt in die Osterzeit.
Im Fokus steht nicht ein Konzept, sondern die direkte Erfahrung:
über den Atem in den Körper kommen, Stress abbauen und innere Prozesse in Bewegung bringen.
Breathwork ermöglicht einen direkten Zugang zum Nervensystem und unterstützt dabei, sich zu regulieren, Spannungen zu lösen und wieder in einen stabileren inneren Zustand zu finden.
Ein ruhiger, strukturierter Raum – ohne Überforderung, ohne Druck.
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Was dich erwartet:
– Einführung & Vorbereitungsübungen
– Aktivierende, verbundene Atemsession
– Integration & Stabilisierung
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🗓 Donnerstag, 2. April
🕡 18:30 – 20:30 Uhr
💻 Online (Zoom)
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Vorbereitung
– Ruhiger, ungestörter Raum
– Matte oder Unterlage zum Liegen
– Bequeme Kleidung & Decke
– Augenmaske oder Schal (optional)
– Kopfhörer (optional)
– Journal & Stift (optional)
– 1–2 Stunden vorher nichts Schweres essen
– Plane danach etwas Zeit für Ruhe ein
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Hinweis:
Kontraindikationen für Breathwork sind zu beachten (siehe Anmeldung).
Bei Fragen gerne direkt melden:
elia@rootedinbreath.at