Diese Session ist eine bewusste Vorbereitung, um innezuhalten, dein System zu regulieren und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Ohne äußeren Anlass – sondern als Raum, um nach innen zu spüren, Spannungen zu lösen und Klarheit aus dir heraus entstehen zu lassen.
Im Fokus steht die direkte Erfahrung:
über den Atem in den Körper kommen, Stress abbauen und dein Nervensystem in einen ruhigeren, stabileren Zustand bringen.
Eine Einladung, dich neu auszurichten – körperlich, emotional und mental.
Ein klar gehaltener Raum – ohne Druck, ohne Überforderung.
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Was dich erwartet:
– Einführung & somatische Vorbereitungsübungen
– Aktivierende, verbundene Atemsession
– Integration & Stabilisierung
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🗓 Donnerstag, 16. April
🕡 18:30 – 20:30 Uhr
💻 Online (Zoom)
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Vorbereitung:
– Ruhiger, ungestörter Raum
– Matte oder Unterlage zum Liegen
– Bequeme Kleidung & Decke
– Augenmaske oder Schal (optional)
– Kopfhörer (optional)
– Journal & Stift (optional)
– 1–2 Stunden vorher nichts Schweres essen
– Plane danach bewusst Zeit für Ruhe & Integration ein
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Hinweis:
Kontraindikationen für Breathwork sind zu beachten (siehe Anmeldung).
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Anmeldung & Fragen:
elia@rootedinbreath.at